단백질 보충제 종류별 차이: WPC, WPI, 카제인 비교
단백질 보충제는 운동 선수뿐만 아니라 건강 관리, 다이어트, 근육 형성을 목표로 하는 많은 사람들이 섭취하는 중요한 영양 보충제다. 하지만 보충제에도 여러 가지 종류가 있으며, 특히 **유청 단백질(Whey Protein)과 카제인 단백질(Casein Protein)**은 성분과 흡수 속도에서 차이가 있다.유청 단백질(Whey Protein)은 크게 **WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백), WPH(가수분해유청단백)**으로 나뉘며, 각각의 특성에 따라 흡수 속도와 단백질 순도가 다르다. 반면, **카제인 단백질(Casein Protein)**은 느리게 흡수되는 특징이 있어 장시간 단백질 공급이 필요한 경우에 유용하다.이번 글에서는 WPC, WPI, 카제인 단백질의 차이, 각각의 장단점, 어떤 상황..
2025. 2. 22.
